女性の腰痛専門整体院ナチュラル
川村ひさよです。
年末年始を健やかに過ごしていただくために
こまめな【水分補給】がおススメです。
寒さが本格化してきて、汗をかかなくなると
水分補給を忘れがちになります。
しかし、私たちの体は
季節に関係なく
1日に2.5リットルもの水分が
失われています。
冬は空気が乾燥し、
湿度も下がるので
夏場よりも多く
体から水分が奪われる季節です。
体が冷える、トイレが近くなると
水分を敬遠しがちですが
体内の水分が不足すると
筋肉内の水分量が少なくなって
ぎっくり腰を起こしやすくなったり
血液中の水分量が少なくなって
血液がドロドロになったり
肌が乾燥して粉がふいたり
シワが増える原因になったりします。
何かと忙しい時期ですが
食事の時、入浴時などには
必コップ1杯の水分補給を
するように心がけてください。
余談ですが
静電気が起きやすい方は
水分不足です。
こまめな水分補給を心がけて
健やかな年末年始を
お過ごしください。
